45至55歲的中年婦女患壓力性尿失禁的風險很高，如果她們咳嗽、打噴嚏或大笑，就會導致尿液不由自主地從尿道滲出。 因此，女性在壓力性尿失禁出現之前，每天都需要采取預防措施。 預防涉及到生活的方方面面。

保持樂觀的情緒。樂觀和平和心態不僅關系到心情，也關系到身體健康..因此，我們應該學會嘲笑生活和工作中的成功、失敗、壓力和麻煩，學會自己調節情緒和情緒。

中年，可能是性欲會有所下降，但仍保持有規律的性生活可以有效預防壓力性尿失禁的發生。據證實，絕經後絕經後婦女繼續保持有規律的性生活的研究，可以顯著延緩卵巢雌激素的合成功能的生理性退變，而且還有效地防止尿失禁的發生。

堅持體育鍛煉。許多女性出現在生產後脂肪，使身體變得沉重，自然懶得運動，也有很多不足的慢性疾病，如肺氣腫的鍛煉溫床，腹腔內巨大腫瘤的消除，這些慢性疾病都可能原因壓力性尿失禁。因此，女性對自己的健康，需要保持體育鍛煉，身體的慢性疾病的積極治療的一個固定的量，改善機體的營養狀態。可以建議適當做局部運動的一些鍛煉盆底肌肉，一個相對簡單的運動是睡覺仰臥，各做45〜100次緊縮肛門和肛門活性，能後的第二天早上，每天晚上睡覺醒來可以顯著改善尿失禁症狀。

婦女分娩後，應注意每天進行收縮肛門的運動，持續5-10分鍾即可。不要以為大小便失禁就是中年人，老年人就是如果生完孩子後恢複不好，就會變得虛弱，影響未來的健康。此外，生育後要注意減肥，不要讓自己的身體繼續發胖，這樣會大大增加壓力性大小便失禁的發生率。

尿失禁治療方法，膀胱訓練控制肌肉或藥物控制可治療膀胱過動症，應力性尿失禁可以盆底肌肉運動改善，情況嚴重可用TVT-O手術治療，一旦有漏尿症狀，應儘快向泌尿科或婦產科醫生求診，及早治療，以免影響生活質素。

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